تن ماهی

خواص و مزایای تن ماهی

• منبع عالی پروتئین: مناسب عضله‌سازی و رژیم‌های پروتئینی.
• چربی سالم: سرشار از امگا ۳ و مناسب سلامت قلب.
• ماندگاری بالا: محصولی پایدار و مناسب سفر، محل کار و خانه.
• اماده مصرف: بدون نیاز به پخت — سریع، راحت و مقوی.

ارزش غذایی (میانگین تن ماهی)

ایده‌های غذایی با تن ماهی

• سالاد تن ماهی با سبزیجات تازه
• پاستا یا ماکارونی با تن
• ساندویچ تن با نان تست
• املت تن برای صبحانه یا شام سبک

نکات مهم انتخاب و نگهداری

• قوطی‌های فرورفته یا بادکرده را استفاده نکنید.
• پس از باز کردن، در یخچال نگهداری و ظرف ۲۴ ساعت مصرف کنید.
• برای مصرف ایمن، ۱۰–۱۵ دقیقه کنسرو را در اب بجوشانید.